CARA HIDUP SEHAT

Cara Hidup Sehat Secara Alami

Banyak orang lebih memilih suplemen untuk mendompleng badan agar tetap fit. Bahkan ada juga yang menggunakan obat-obatan yang justru akan menimbulkan efek samping dikemudian hari. Penggunaan obat-obatan ini sebaiknya mulai anda tinggalkan karena anda dapat mencoba metode sederhana yang saya rangkum menjadi cara hidup sehat secara alami.

1. Istirahat yang Cukup
Kalau anda sibuk diwaktu siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam hari. Istirahat ini bisa dimulai dengan tidur yang cukup. Berapa jam tidur yang sehat itu? banyak peneliti mengatakan bahwa tidur yang baik itu 7 jam. Bagaimana jika sulit untuk tidur? Nah disini saya mau menyampaikan bahwa istirahat itu tidak hanya tidur, jika anda tidak bisa menjalani tidur selama 7 jam karena adanya gangguan tidur (insomnia), saya sarankan anda untuk melakukan relaksasi. Relaksasi yang bisa anda lakukan misalnya minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda menenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang anda bisa tidur dengan mudah.

2. Bangun di Pagi Hari
Ibarat orang kata jangan bangun kesiangan, nanti rezekinya dimakan ayam. Perkataan tersebut sering saya dengar dari nenek saya ketika saya masih kecil. Hal itu mengajarkan ‘rezeki’ dipagi hari itu tidak semata-mata harta benda saja, tapi juga udara yang jernih. Udara yang jernih inilah rezeki yang diberikan oleh Tuhan secara cuma-cuma untuk kesehatan tubuh kita. Udara bersih akan berkurang seiring polusi yang mulai banyak disiang hari karena terkontaminasi asap kendaraan dan sebagainya. Jika anda masih ingat pelajaran SD tentang proses pembaruan udara oleh tumbuh-tumbuhan anda pasti ingat bahwa dipagi hari itu gudangnya oksigen.

3. Olahraga Teratur
Cara hidup sehat tidak akan pernah lengkap jika tidak ada unsur olahraga didalamnya. Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit. Barang siapa yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai saat ini bisa membiasakan diri untuk melakukan olahraga sederhana seperti lari jarak pendek, push up atau senam kecil ketika waktu luang. Olahraga ini dapat membuat racun dalam tubuh melalui keringat sehingga anda tidak perlu menggunakan zat kimia untuk melakukan hal tersebut.

4. Memperbanyak Minum Air Putih
Minum air putih merupakan cara hidup sehat secara alami. Anda tidak perlu menambahkan apapun kedalam air putih. Air putih yang sehat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tubuh kita ini sangat membutuhkan unsur cairan, aktivitas yang padat membuat tubuh kekurangan cairan sehingga minum setidaknya 8 gelar per hari adalah cara sederhana untuk hidup sehat.

5. Pilih Menu Makanan Sehat
Sebelumnya saya juga telah membahas mengenai makanan sehat pada artikel cara menguruskan badan. Makanan untuk tubuh sehat adalah makanan yang berimbang, ini artinya antara serat, karbohidrat dan protein harus seimbang. Jadi kalau lapar jangan hanya mementingkan karbohidarat saja tapi tubuh anda lebih memerlukan asupan gizi yang berimbang. Saya juga menyarankan untuk tidak membiasakan diri makan junk food, selain tidak berimbang anda tidak bisa mengontrol asupan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.

6. Menerapkan Bola Hidup Bersih
Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari adalah cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang bersih juga menimbulkan mood beraktivitas anda. Mulai saat ini jika tempat kerja anda berserakan, mulailah membersihkan hal tersebut. Gunakan masker saat melakukan bersih-bersih agar debu tidak masuk kedalam tubuh.

Jika anda belum terbiasa menerapkan pola hidu sehat diatas, anda bisa melakukan hal-hal yang paling ringan terlebih dahulu. Hal ini agar diri anda merasa terbiasa melakukan tindakan demi kesehatan anda sendiri.

berhijab

cara berhijab : Berbagai cara maupun tutorial cara berhijab atau cara memakai jilbab atau kerudung  mulai dari segi empat simple, paris kreasi, pashmina dan lain lain.

Berhijab merupakan salah satu kewajiban bagi seorang muslimah. Namun seringkali kita melihat wanita muslimah banyak yang tidak memakai hijab dikeseharianya. Ada beberapa alasan mengapa mereka tidak memakai jilbab mulai dari karena belum mendapatkan hidayah, bikin gerah, mengurangi kecantikan dan masih banyak lagi.  Sebagai muslimah yang baik seharusnya anda berhijab, ada seuah pepatah yang mengatakan bahwa " Cewek berhijab belum tentu shalihah namun cewek yang shalihah sudah pasti memakai jilbab". 

Seiring berkembangnya zaman banyak sekali model berhijab mulai dari yang segi empat, pashmina, paris dan masih banyak lagi. Perkembangan dunia fashion muslim yang maju tentunya merupakan sesuatu yang baik, karena dengan munculnya berbagai variasi cara berhijab membuat banyak orang mencoba untuk berhijab disetiap harinya. Untuk mendapatkan berbagai model jilbab anda tidak usah bingung karena di toko, pasar, butik dan toko pakaian banyak sekali menyediakan berbagai model jilbab yang akan membuat anda tambah cantik.

berhijab bisa anda lakukan di segala waktu mulai dari pesta, jalan jalan atau hanya sekedar bersantai. Namun tentunya semuanya itu anda bagian tersendiri, ketika anda bersantai ada model hijab tersendiri begitu juga ketika waktu menjalani acara pesta.

Dalam memakai jilbab ada berbagai langkah yang anda lakukan sesuai dengan model jilbab yang anda inginkan. Bila anda membutuhkan berbagai referensi mengenai cara berhijab atau memakai jilbab mulai dari yang segi empat hingga pashmina maka anda bisa menjadikan gambar yang akan saya bagikan ini untuk menjadi referensi anda.

cara berhijab atau memakai jilbab Segi Empat

gunung kancil

PESONA CURUG KANCIL DI GARUT UTARA
 Keindahan alam kabupaten Garut dengan sejumlah objek wisatanya tak bisa dimungkiri memiliki daya magnit tersendiri untuk dikunjungi dan dinikmati, baik oleh wisatawan domestik maupun asing. Berbagai objek wisata terkenal tersebar di beberapa kecamatan dalam wilayah kabupaten Garut, seperti Pantai Santolo Pameungpeuk, Candi Cangkuang, Gunung Papandayan, Situ Bagendit, Talaga Bodas, dan pemandian air panas alami Cipanas, untuk menyebutkan beberapa di antara pesona wisata di kabupaten ini. Dan Cibatu sebagai salah satu kecamatan di kabupaten Garut memiliki potensi objek wisata yang tak kalah menarik dengan kecamatan lainnya. Salah satunya yaitu Curug Kancil. Kata curug berasal dari bahasa Sunda yang berarti air terjun. Curug yang terletak di kaki gunung Kancil ini berlokasi di Desa Padasuka Kecamatan Cibatu, sekitar 23 kilometer di sebelah Utara dari pusat kota Garut, atau menghabiskan waktu tempuh 30 menit dengan kendaraan bermotor dan jika jalanan lancar . Walau belum begitu populer di kalangan wisatawan, curug ini menyajikan pesona alam yang indah dan mengagumkan.
Meskipun objek wisata Curug Kancil ini terletak di pegunungan, namun untuk mencapai lokasi, terdapat akses yang cukup mudah, bahkan kini telah ada jalur yang bisa dilewati mobil, meskipun tidak terlalu lebar. Jalan yang bisa dilalui mobil cukup landai, dimana infrastrukturnya sudah ditata melalui Alokasi Dana Desa (ADD) dan bantuan Bhakti Siliwangi Manunggal Satata Sariksa (BSMSS). Sedangkan jika ingin sampai lebih cepat, dapat melalui jalan setapak, namun tanjakannya cukup curam sehingga menguras tenaga, cocok untuk para wisatawan yang senang hiking. Saat melewati jalan setapak itu, wisatawan akan melewati perkampungan penduduk yang tidak terlalu banyak, hanya sekitar 20 kepala keluarga, yang rata-rata bermata pencaharian mencari bambu di sekitar hutan tempat mereka tinggal. Jalanan yang berliku serta naik turun merupakan daya tarik tersendiri bagi para wisatawan, apalagi dengan udara yang sejuk dan segar ditambah panorama keindahan alam sepanjang jalan menuju lokasi curug.. Tapi perjalanan yang melelahkan itu akan terbayar setelah sampai ke lokasi curug, mata kita disuguhi pemandangan limpahan air terjun yang cukup deras pada dinding tanah setinggi 20meter.
Air terjun tersebut ditampung dalam sebuah kolam seukuran kolam untuk berenang anak-anak, atau setinggi lutut orang dewasa. Para pengunjung dapat mencuci muka, tangan, dan kaki dengan air curug yang segar, atau bahkan berenang di kolamnya. Meski musim kemarau, Curug Kancil tetap memiliki curahan air yang melimpah. Hal ini terbukti dari aliran air yang cukup deras dan warga sekitar tak pernah kekurangan air bersih. Konon warga setempat percaya bahwa air dari Curug Kancil ini memiliki khasiat yang luar biasa. Tentu saja hal tersebut boleh dipercaya atau tidak.
Objek wisata Curug Kancil ini biasanya ramai dikunjungi saat liburan sekolah atau akhir pekan. Kebanyakan pengunjung mulai mendatangi tempat tersebut sejak jam 8 pagi sampai jam 12 siang. Sangat jarang wisatawan yang berkunjung di sore hari, mungkin disebabkan oleh suasana curug yang agak seram, terutama saat sore menjelang malam. Jika tak ingin bermain air, dan hanya ingin melihat pemandangan air terjun dan menikmati kesejukan udaranya, di sekitar lokasi juga terdapat bangunan kecil yang terbuat dari bambu (saung) untuk duduk dan berteduh.
Sayangnya objek wisata Curug Kancil ini tidak ditata dengan rapi seperti tempat wisata lainnya. Kendati demikian, hal tersebut tidak menyurutkan minat wisatawan yang ingin berkunjung. Bahkan jika suatu saat pemerintah mengembangkan potensi wisata Curug Kancil, tentu akan menjadi salah satu objek wisata unggulan lain di samping objek wisata yang sudah ada dan terkenal.
***